Разминка перед тренировкой баскетболистов нужна для подготовки организма к нагрузкам и снижения риска получения травм.
Вот некоторые преимущества разминки:
• Повышение возбудимости нервных центров. Это создаёт условия для оптимальной регуляции функций организма во время выполнения упражнений.
• Усиление деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Это позволяет усилить снабжение работающих мышц кислородом и свести к минимуму риск возникновения кислородного дефицита.
• Положительное влияние на терморегуляцию. Разминка предотвращает чрезмерное перегревание тела во время тренировки.
• Повышение температуры тела и особенно температуры работающих мышц. Это увеличивает максимальную скорость сокращения мышц и улучшает обмен веществ в мышцах, предотвращая их чрезмерное утомление.
Если перед тренировкой не проводить разминку, то возможно более быстрое наступление утомления, получение травм опорно-двигательного аппарата и снижение эффективности тренировки.